Το Χρονικό μιας μεταμόσχευσης

Το VICE ακολούθησε την ομάδα του Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου στο ταξίδι μίας καρδιάς, από την αρχή εώς το τέλος. Βήμα-βήμα οι διαδικασίες που ακολουθούνται από τους γιατρούς τόσο για τον λήπτη όσο και τον δότη του μοσχεύματος.



Κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων για γρήγορη καύση λίπους

Οι υδατάνθρακες είναι το πιο σημαντικό καύσιμο του σώματος κατά την διάρκεια της άσκησης, έντασης πάνω από το 65% της μέγιστης προσπάθειας. Δυστυχώς, προσλαμβάνοντας μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων μπορεί να πυροδοτήσει την αύξηση βάρους και να οδηγήσει στην παχυσαρκία.

Η κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων αποτελεί μια διατροφική τεχνική η οποία προωθεί την καύση λίπους χωρίς να μειώνει την απόδοση. Η κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων αναφέρεται στην άσκηση όταν το γλυκογόνο είναι εξαντλημένο ώστε να βελτιώσει στον οργανισμό την οξείδωση των λιπαρών οξέων (καταναλώνοντας θερμίδες από τα λιπαρά οξέα για την παραγωγή ενέργειας) και την αύξηση των μιτοχονδρίων. Το γλυκογόνο είναι ο υδατάνθρακας που αποθηκεύεται κυρίως στο συκώτι και στις μυικές σου ομάδες. Τα μιτοχόνδρια είναι τα κυτταρικά οργανίδια και αποκαλούνται τα εργοστάσια του κυττάρου για την παραγωγή ενέργειας. Η αύξηση των μιτοχονδρίων στο κύτταρο βελτιώνει την αντοχή και ενισχύει την δυνατότητα σου να κάψεις λίπος.

Η κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων λειτουργεί είτε είσαι γυμνασμένος είτε όχι. Έρευνες έδειξαν αυξημένη καύση λίπους και αναπλήρωση γλυκογόνου, τόσο σε κορυφαίους αθλητές, ερασιτέχνες αλλά και αγύμναστους ανθρώπους.

Η κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων δεν μειώνει την απόδοση σου στις προπονήσεις αλλά,

  • Προωθεί την καύση λίπους και βοηθάει στην διατήρηση της απαραίτητης ποσότητας γλυκογόνου για υψηλής έντασης άσκηση.
  • Προωθεί την καύση λίπους.
  • Αυξάνει την φυσική κατάσταση με μικρότερο προπονητικό όγκο.

Η επιστήμη πίσω από την κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων

Η τεχνική λειτουργεί εξαντλώντας το γλυκογόνο στο συκώτι και στις μυικές ομάδες με μια αερόβια προπόνηση ακολουθούμενη από μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, κάποιες ώρες μετά. Η διαλειμματική προπόνηση αποτελείται από μια σειρά υψηλής έντασης ασκήσεων με μικρά διαστήματα ξεκούρασης ενδιάμεσα. Μια τυπική διαλειμματική προπόνηση μπορεί να αποτελείται από 6 ασκήσεις 30 δευτερολέπτων σε στατικό ποδήλατο στο 100% της μέγιστης απόδοσης με 2 λεπτά ξεκούρασης μεταξύ των επαναλήψεων.

Η διαλειμματική προπόνηση όταν το γλυκογόνο είναι εξαντλημένο είναι δύσκολη και επίπονη αλλά είναι πολύ καλή για την καύση λίπους. Ενώ λειτουργεί πολύ καλά για αθλητές αντοχής, μπορεί να μην είναι η κατάλληλη μορφή άσκησης για αθλητές δύναμης αφού μειώνει την προπονητική ένταση και δεν προωθεί την αύξηση της άλιπης μάζας. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος προπόνησης είναι κατάλληλη αν θέλεις να χάσεις λίπος ή αν θέλεις να αυξήσεις την φυσική σου κατάσταση. Η κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων αυξάνει κάποια κρίσιμα ένζυμα που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών, επαναρυθμίζει τα γονίδια και πυροδοτεί την καύση λίπους.

Η άσκηση κατά όταν τα σάκχαρα στο αίμα είναι μειωμένα προκαλεί προσαρμογές στα κύτταρα και προωθεί εναλλακτικούς τρόπους χρήσης καυσίμων για την παραγωγή ενέργειας. Τα λιπαρά οξέα, συγκεκριμένες κετόνες και ακόμα και αλκοόλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν καύσιμη ύλη για τον μεταβολισμό. Τα σάκχαρα, όπως η γλυκόζη, είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας κατά την διάρκεια μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης άσκηση. Τα κύτταρα εξαρτώνται περισσότερο από τα λιπαρά οξέα όταν όλο και λιγότερα σάκχαρα είναι πλέον διαθέσιμα. Η επεξεργασία των λιπαρών οξέων είναι πιο αργή από αυτή των υδατανθράκων, ειδικά κατά την διάρκεια της άσκησης. Τα μιτοχόνδρια δεν μπορούν να επιταχύνουν την διαδικασία και τότε τα κύτταρα αντιμετωπίζουν την αυξημένη ζήτηση ενέργειας δημιουργώντας περισσότερα μιτοχόνδρια. Έτσι οι μυικές ομάδες αντιμετωπίζουν την αυξημένη ζήτηση ενέργειας από την άσκηση μεταβολίζοντας περισσότερα λιπαρά οξέα και διασπώντας περισσότερο λίπος.

Ενσωματώνοντας την κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων στην προπόνηση σου

Η τεχνική περιλαμβάνει την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση όταν τα επίπεδα γλυκογόνου είναι εξαντλημένα. Σε αντίδραση, τα κύτταρα θα δημιουργήσουν περισσότερα μιτοχόνδρια και θα κάψουν περισσότερο λίπος.

  • Εκτέλεσε αεροβική άσκηση, όπως τρέξιμο και ποδηλασία, στο 70% της μέγιστης προσπάθειας σου, για 60-90 λεπτά. Μπορείς επίσης να προωθήσεις την εξάντληση του γλυκογόνου μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων για 1 με 2 μέρες πριν την προπόνηση.
  • Ξεκουράσου για δύο ώρες. Μην καταναλώσεις υδατάνθρακες σε αυτή την περίοδο.
  • Εκτέλεσε μια διαλειμματική προπόνηση, όπως 8 200m sprints στο 90% της μέγιστης προσπάθειας με 2 λεπτά διάλειμμα μεταξύ των ταχυτήτων.

Η τεχνική αυτή δεν είναι κατάλληλη αν είσαι αθλητής δύναμης γιατί μειώνει σημαντικά την ένταση της άσκησης, 10% και πάνω. Επίσης δεν είναι κατάλληλη προπόνηση αν θέλεις να αυξήσεις την μυική σου μάζα. Ωστόσο, αποτελεί ένα καταπληκτικό τρόπο για να κάψεις λίπος γρήγορα. Η κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων δεν είναι ο μαγικός τρόπος που προλαμβάνει την παχυσαρκία αλλά αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο προπόνησης για να ξεκινήσεις το σχέδιο για την καύση λίπους.

 

References

1. Burke LM. Fueling strategies to optimize performance: training high or training low? Scand J Med Sci Sports, 2010 Oct;20 Suppl 2:48-58.

2. Hansen AK, Fischer CP, et al. Skeletal muscle adaptation: training twice every second day vs. training once daily. J Appl Physiol, 2005 Jan;98(1):93-9.

3. Hawley JA, Burke LM. Carbohydrate availability and training adaptation: effects on cell metabolism. Exerc Sport Sci Rev, 2010 Oct;38(4):152-60.

4. Van Loon LJ, Goodpaster BH. Increased intramuscular lipid storage in the insulin-resistant and endurance-trained state. Pflugers Arch, 2006 Feb;451(5):606-16.

 

Πηγή: Runningmagazine



Πρωτοποριακή τεχνική για τους αιμοκαθαιρόμενους ασθενείς εφαρμόζει για πρώτη φορά το Π.Γ.Ν Πατρών

Μια πρωτοποριακή τεχνική για τους αιμοκαθαιρόμενους ασθενείς εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα, στο Τμήμα Επεμβατικής Ακτινολογίας του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Πατρών. Πρόκειται για την ενδαγγειακή δημιουργία αρτηριο-φλεβικής πρόσβασης αιμοκάθαρσης, χωρίς χειρουργική επέμβαση, με απόλυτα διαδερμική τεχνική. Η δημιουργία φίστουλας με τη μέθοδο αυτή και συγκεκριμένα με το AVF Everlinq Endo System της εταιρείας TVA Medical, η οποία τον Ιούλιο του 2018, εξαγοράστηκε από την εταιρεία BD (Becton Dickinson), πραγματοποιείται μέσα από δύο οπές στο επίπεδο του καρπού, μεγέθους 1,2 χιλιοστών η κάθε μία.

Στη συνέχεια, η δημιουργία της αναστόμωσης πραγματοποιείται με τη χρήση ραδιοσυχνοτήτων, χωρίς νυστέρι, χωρίς ράμματα και χωρίς ουλές. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Τμήμα Επεμβατικής Ακτινολογίας του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Πατρών είναι το πρώτο κέντρο όπου εφαρμόστηκε η συγκεκριμένη τεχνική στην Ελλάδα.

Αυτή η καινοτόμος επέμβαση πραγματοποιήθηκε από τον Επεμβατικό Ακτινολόγο Παναγιώτη Μ. Κίτρου, τον Δημήτριο Καρναμπατίδη, Καθηγητή Επεμβατικής Ακτινολογίας και τον Κωνσταντίνο Κατσάνο, Επικ. Καθηγητή Επεμβατικής Ακτινολογίας.

Η επιτυχής έκβαση της επέμβασης συνεπάγεται μια σειρά από σημαντικά οφέλη για τον ασθενή, τόσο σε λειτουργικό όσο και σε αισθητικό επίπεδο. Η ίδια η επέμβαση για τη δημιουργία χειρουργικής φίστουλας είναι και μία από τις βασικές αιτίες της δυσλειτουργίας της, μιας και οι τομές, η αλλαγή του περιβάλλοντος στα αγγεία, καθώς και η χρήση ραμμάτων προκαλεί σημαντική ίνωση στην περιοχή της χειρουργικής αναστόμωσης, με αποτέλεσμα τη στένωση της και την δυσλειτουργία της ίδιας της φίστουλας. Αντίθετα, με τη διαδερμική δημιουργία της φίστουλας τα αγγεία παραμένουν στο φυσικό τους χώρο, χωρίς άλλες παρεμβάσεις.

Ακόμα, η μέχρι τώρα εμπειρία έχει δείξει πως στη δημιουργία φίστουλας με το AVF Everlinq Endo System δεν δημιουργούνται κιρσοειδείς διατάσεις των φλεβών επιτρέποντας ένα πολύ καλό αισθητικό αποτέλεσμα που για τον αιμοκαθαιρόμενο ασθενή είναι σημαντικό και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής του. «Η συγκεκριμένη πρωτοποριακή μέθοδος προσφέρει στον αιμοκαθαιρόμενο ασθενή μια επιπλέον δυνατότητα δημιουργίας αγγειακής πρόσβασης με έναν ασφαλή και ελάχιστα επεμβατικό τρόπο» δήλωσε για την καινοτόμο μέθοδο ο Επεμβατικός Ακτινολόγος κ. Παναγιώτης Μ. Κίτρου.

Πληροφορίες για την διαδερμική δημιουργία φίστουλας για τους αιμοκαθαιρόμενους ασθενείς

Η δημιουργία φίστουλας με διαδερμική τεχνική για τους αιμοκαθαιρόμενους ασθενείς αποτελείται από δύο καθετήρες που τοποθετούνται και ενώνονται μέσω μαγνητικών επαφών. Με τη βοήθεια RF συχνοτήτων δημιουργείται η φίστουλα. Η τεχνική  διαθέτει πολλά πλεονεκτήματα όπως η αποφυγή ουλών και δυσμορφίας στα χέρια των ασθενών, η επιπλέον ανατομική δημιουργία φίστουλας που δεν εφαρμόζεται μέχρι σήμερα (ωλένια φλέβα-αρτηρία), η αποφυγή επιπλοκών αλλά και ο μικρότερος αριθμός επανεπεμβάσεων, σε σχέση με χειρουργική μέθοδο στους 12μήνες.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε:

Τμήμα Επεμβατικής Ακτινολογίας του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Πατρών, Τηλ. : 2613 603 219

 

Πηγή : healthandlife.gr



Συνέντευξη του Αθλητή μας Λάμπρου Λύρου στην εκπομπή Top Story της τηλεόρασης Open Beyond TV

Στην εκπομπή Top Story της τηλεόρασης του Open Beyond TV, με τη δημοσιογράφο Μάρω Κανελλά, μιλάνε για τα δώρα ζωης και τις μεταμοσχεύσεις! Ρεπορτάζ με τρεις ανθρώπους που είδαν τη ζωή τους να κρέμεται σε μια κλωστή και σώθηκαν χάρη στους συγγενείς τους! Στην συνέντευξη αυτή μιλά και ο αθλητής του συλλόγου “ΔΙΑΓΟΡΑΣ” Λάμπρος Λύρος.



Γενική Συνέλευση Συλλόγου – Κοπή Πίτας

Πραγματοποιήθηκε σήμερα, στο ξενοδοχείο Electra Athens, η Τακτική Γενική Συνέλευση των μελών του Παναττικού Αθλητικού Συλλόγου Μεταμοσχευμένων & Νεφροπαθών “ΔΙΑΓΟΡΑΣ”. Μέσα σε πολύ φιλικό κλίμα συζητήθηκαν τα πεπραγμένα και οι δράσεις του συλλόγου μας για τη χρονιά που πέρασε καθώς επίσης και ο προγραμματισμός δράσεων της νέας χρονιάς. Στη συνέλευση απηύθυναν χαιρετισμό η πρόεδρος της Αθλητικής Ομοσπονδίας Νεφροπαθών και Μεταμοσχευμένων κα Ρούλα Τσάμη-Αρκά καθώς επίσης και ο πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Μεταμοσχευμένων εκ Νεφρού κ. Χρήστος Σβάρνας. Στη συνέλευση παρευρέθηκε ακόμα και ο πρόεδρος του Πανελληνίου Αθλητικού Συλλόγου Μεταμοσχευμένων “ΔΡΟΜΕΑΣ” κ. Ιωάννης Αρκάς. Στο τέλος έγινε η κοπή της Βασιλόπιτας του συλλόγου μας. Καλή Χρονιά σε όλους και πολλές αθλητικές επιτυχίες σε όλα τα μέλη μας.

 

Πρόσκληση Μελών Συλλόγου “ΔΙΑΓΟΡΑ” στην Ετήσια Γενική Συνέλευση

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Παναττικού Αθλητικού Συλλόγου Μεταμοσχευμένων & Νεφροπαθών “ΔΙΑΓΟΡΑΣ”, σύμφωνα με το καταστατικό του, προσκαλεί τα μέλη του να παρευρεθούν στην Ετήσια Γενική Συνέλευση η οποία θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή, 20 Ιανουαρίου 2019 και ώρα 11:00-13:00 στο ξενοδοχείο Electra Athens, Ερμού 5, 105 63, στην Πλατεία Συντάγματος.

Περισσότερα...


Επηρεάζει ο μαραθώνιος τα νεφρά;

Ο ρόλος των νεφρών στη λειτουργία του οργανισμού είναι αναμφισβήτητα σημαντικός. Ο Γιάννης Μπίρης, γενικός ιατρός, αλλά και μαραθωνοδρόμος ο οποίος έχει τερματίσει μεταξύ δεκάδων άλλων και στους έξι μεγαλύτερους μαραθώνιους του κόσμου (Marathon Majors), μας αναλύει το ρόλο τους κατά το τρέξιμο, ενώ ρίχνει φως στα πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα που αναστάτωσαν τη δρομική κοινή γνώμη, παρουσιάζοντας το αγώνισμα του Μαραθώνιου ως υπεύθυνο για βλάβες στη λειτουργία τους.

Περισσότερα...


Η αξία του εργομετρικού τεστ

Άρθρο του: Νικόλαου Σιδερίδη

Το θέμα δεν είναι αν τρέχουμε γρήγορα στην προπόνηση, αλλά το αν θα τρέχουμε σωστά. Το θέμα δεν είναι αν προπονούμαστε πολύ, αλλά αν προπονούμαστε σωστά! Σχεδόν καθημερινά συζητάω με δρομείς σχετικά με την προπόνηση, και με τι τρόπο πρέπει να γίνεται αυτή! Συχνά ακούω “βρήκα ένα πρόγραμμα στο ιντερνέτ ή από κάποιον φίλο”, συχνά ακούω να λέγεται από αθλητές ότι “αυτός φέτος ξεκίνησε και τώρα πετάει”, συχνά ακούω να λένε ότι “αυτός ο δρομέας ενώ ανέβηκε γρήγορα, τραυματίστηκε και σταμάτησε να τρέχει”, συχνά ακούω να λένε ότι “πρέπει να δουλεύουμε με την αίσθηση”, συχνά ακούω να λένε π.χ “οι αμερικάνοι είναι πολύ μπροστά από εμάς” αλλά κανείς μας δεν θέλει να τους μοιάσει και όταν αναφέρεις πράγματα πρωτοποριακά σε κοιτάνε περίεργα.

Περισσότερα...


Επίσκεψη μελών του Συλλόγου ΔΙΑΓΟΡΑΣ στην Αρχαία Αγορά

Την Κυριακή 4 Νοεμβρίου 2018 μέλη του Συλλόγου ΔΙΑΓΟΡΑΣ επισκέφτηκαν την Αρχαία Αγορά, το Ναό του Ηφαίστου και τη Στοά του Αττάλου. Ευχαριστούμε θερμά την ξεναγό μας Καλλιόπη Μπόνα για την εξαιρετική ξενάγηση που μας προσέφερε αφιλοκερδώς.

Powered by themekiller.com