9 πράγματα που συμβαίνουν στον εγκέφαλο με την άσκηση

Πέρα από τις σωματικές ωφέλειες που έχει η άσκηση, βελτιώνει επίσης σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχολογική υγεία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αφιερώνετε τριάντα λεπτά τη μέρα για να αρχίσετε να ωφελείστε.

Read More

Μάθε τα πάντα για το Pilates

“Μετά από δέκα συνεδρίες, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στο σώμα σας. Μετά από είκοσι, θα την δουν και οι άλλοι, και μετά από τριάντα, θα έχετε ένα ολοκαίνουριο σώμα”.

Τι πρέπει να ξέρεις γύρω από το Pilates. Ο δεκάλογος!

Read More

Ποια είναι η σχέση μνήμης-γυμναστικής; Ακόμη και τα 6 λεπτά εκγύμνασης την ημέρα βοηθούν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η αερόβια γυμναστική κυρίως, αλλά και γενικότερα η εκγύμναση με οποιονδήποτε τρόπο, βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και κατά συνέπεια ενισχύει τη μνήμη.

Έρευνες που δημοσιεύτηκαν σε επιστημονικά περιοδικά, έδειξαν ότι η γυμναστική, από 6 λεπτά την ημέρα και περισσότερο, αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης και νοροεπινεφρίνης, ορμονών που σχετίζονται με τη μνήμη και την καλή εγκεφαλική λειτουργία.

Read More

Μια ώρα τρέξιμο, προσθέτει επτά ώρες στη ζωή σας

Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ενός ανθρώπου κατά 25% έως 40%

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και σποραδικά, αν καπνίζουν, πίνουν ή είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Read More

35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας

Ένα από τα μεγαλύτερα αθλητικά γεγονότα της χρονιάς ο 35ος «Αυθεντικός» Μαραθώνιος της Αθήνας θα υποδεχθεί και φέτος κορυφαίους αθλητές από όλο τον κόσμο, καθώς επίσης και ένα μεγάλο αριθμό ερασιτεχνών αθλητών και απλού κόσμου, που θα δοκιμάσουν τις δυνάμεις και τις αντοχές τους σε όλες τις διαδρομές. Η ευγενής άμιλλα, το μεγαλείο της ανθρώπινης ψυχής και η αλληλεγγύη θα είναι φωτεινός φάρος όπως κάθε χρόνο για τους αθλητές του Μαραθωνίου. Το σύλλογο ΔΙΑΓΟΡΑ θα εκπροσωπήσει ο αθλητής και Γενικός Γραμματέας του συλλόγου Χριστόφορος Πολυδώρου. Καλή επιτυχία σε όλους τους αθλητές.

1η Νοεμβρίου 2017 – Πανελλήνια Ημέρα Δωρεάς Οργάνων & Μεταμοσχεύσεων, Δελτίο Τύπου ΕΟΜ

ΕΘΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΕΩΝ

Δ Ε Λ Τ Ι Ο   Τ Υ Π Ο Υ

 

1η Νοεμβρίου 2017

Πανελλήνια Ημέρα Δωρεάς Οργάνων & Μεταμοσχεύσεων

 

Ένα δώρο ζωής αναμένουν οι συνάνθρωποί μας που βρίσκονται στις λίστες αναμονής μεταμόσχευσης οργάνων της χώρας μας. Το δώρο αυτό προέρχεται από την ψυχική δύναμη των οικογενειών των δοτών που μέσα από τον πόνο της απώλειας βρίσκουν την δύναμη να δώσουν την συγκατάθεσή τους και να δωρίσουν τα όργανα των αγαπημένων τους προσώπων σε άλλους πάσχοντες συνανθρώπους μας.

Όλες οι οικογένειες που συναίνεσαν στην δωρεά οργάνων αλλά και η πολύτιμη βοήθεια του ιατρικού και παραϊατρικού προσωπικού των Μονάδων Εντατικής Θεραπείας της χώρας μας αποτελούν τους σημαντικότερους κρίκους που συνέβαλαν στην αύξηση της Δωρεάς Οργάνων και των Μεταμοσχεύσεων κατά την τελευταία τριετία στη χώρα μας. Θα θέλαμε να αναφέρουμε ότι κατά το έτος 2015 είχαμε συνολικά 39 δότες, κατά το έτος 2016 51 δότες και κατά το έτος 2017 μέχρι και σήμερα είχαμε συνολικά 55 δότες οργάνων.

Ο Πρόεδρος του ΕΟΜ & Διευθυντής της Μονάδας Εντατικής Θεραπείας , καθ. Ανδρέας Καραμπίνης, αναφέρει χαρακτηριστικά: «Η μεταμόσχευση οργάνων, ιστών και κυττάρων αποτελεί ένα μεγάλο άλμα αγάπης και προσφοράς προς τους πάσχοντες συνανθρώπους μας. Μέσα από αυτή την προσφορά μπορούν να έχουν καλύτερη ζωή και να σωθούν μέχρι και 20 ασθενείς που χρήζουν μεταμόσχευσης. Ας δώσουμε μια ευκαιρία, μέσα από την δωρεά, στους συνανθρώπους μας να ζήσουν καλύτερα. Με αφορμή τον εορτασμό της Πανελλήνιας Ημέρας Δωρεάς Οργάνων, την 1η Νοεμβρίου, θα ήθελα να ευχαριστήσουμε όλες τις οικογένειες που βρήκαν την δύναμη να κάνουν αυτό το άλμα αγάπης υπερβαίνοντας την οδύνη για την απώλεια του αγαπημένου τους προσώπου. Χάρη στη πράξη τους αυτή έδωσαν μια δεύτερη ευκαιρία ζωής σε πάσχοντες συνανθρώπους μας.»

 

1η Νοεμβρίου 2017 – Πανελλήνια Ημέρα Δωρεάς Οργάνων & Μεταμοσχεύσεων, Δελτίο Τύπου ΠΣΜΝ

Πανελλήνιος Σύλλογος Μεταμοσχευθέντων εκ Νεφρού

Δελτίο τύπου

Η 1η Νοεμβρίου κάθε έτους, εορτή των Αγ. Αναργύρων, έχει καθιερωθεί ως Πανελλήνια ημέρα δωρεάς οργάνων και μεταμόσχευσης.
Η δωρεά οργάνων είναι μια απόφαση μεγάλης ηθικής αξίας. Είναι η ίδια η ζωή. Είναι η απόφαση να προσφέρεις, χωρίς αντάλλαγμα ένα μέρος του σώματός σου για την υγεία και ευημερία ενός άλλου ανθρώπου. Εδώ ακριβώς βρίσκεται η μεγαλοψυχία της χειρονομίας.

Read More

Έκδοση νέων δελτίων υγείας αθλητών από την Αθλητική Ομοσπονδία Μεταμοσχευμένων και Νεφροπαθών (Α.Ο.Μ.Ν.)

Καλούνται όλα τα εγγεγραμμένα μέλη του συλλόγου (εκτός από τα αρωγά) να προσκομίσουν το συντομότερο δυνατό στο Δ.Σ. του συλλόγου τα παρακάτω δικαιολογητικά προκειμένου να εκδοθούν τα νέα δελτία υγείας αθλητών από την Αθλητική Ομοσπονδία Μεταμοσχευμένων και Νεφροπαθών (Α.Ο.Μ.Ν.).

Να επισημάνουμε ότι κανένας αθλητής δεν θα μπορεί να συμμετάσχει σε αθλητική διοργάνωση χωρίς να έχει δελτίο αθλητή της Α.Ο.Μ.Ν.

Απαραίτητα δικαιολογητικά:

  1. Αντίγραφο Απόφασης ΚΕ.Π.Α. ή Απόφασης Α.Σ.Υ.Ε. (στο οποίο πρέπει να αναγράφεται το ποσοστό αναπηρίας),
  2. Ιατρική βεβαίωση κρατικού νοσοκομείου για το σχήμα ανοσοκαταστολής το οποίο λαμβάνετε,
  3. Τρεις (3) φωτοτυπίες εντολών Βιβλιαρίου Υγείας που αναγράφονται τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα,
  4. Πρόσφατες βιοχημικές & γενικές εξετάσεις αίματος – ούρων (τελευταίου τριμήνου),
  5. Υπεύθυνη Δήλωση Ν.1599/1986, θεωρημένη για το γνήσιο της υπογραφής, που να δηλώνει επίσημα εάν είναι εγγεγραμμένος ή όχι σε άλλα σωματεία ή ομοσπονδίες,
  6. Δύο (2) επικυρωμένες Φωτοτυπίες Αστυνομικής Ταυτότητας με Λατινικούς χαρακτήρες,
  7. Τρεις (3) έγχρωμες φωτογραφίες αθλητή. 
  8. Αίτηση (συμπληρώνεται στα γραφεία του συλλόγου)

Από το Δ.Σ. 

Άσκηση! Tα 20 συνηθισμένα λάθη του… αρχάριου

Αρχίζετε με «ενθουσιασμό» και… ξυπνάτε το άλλο πρωί πιασμένοι, με πόνους και αγκομαχητά! Για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική, μάθετε -πριν πάθετε- τα 20 συχνότερα λάθη των πρωτάρηδων στο fitness.

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά και για να γυμνάζεστε με ασφάλεια, για να αποφύγετε πιασίματα, ενοχλήσεις και τραυματισμούς, που θα μειώσουν το ρυθμό βελτίωσής σας, αλλά και για να ευχαριστηθείτε τελικά περισσότερο το πρόγραμμά σας, αποφασίσαμε να σας προειδοποιήσουμε για τα πιο συνηθισμένα λάθη των περισσότερων ανθρώπων που αρχίζουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής για πρώτη φορά ή έπειτα από πολύ καιρό απραξίας. 

Read More

Διάδρομος, ποδήλατο ή ελλειπτικό; Το crash test της αερόβιας στο γυμναστήριο

Γράφει: Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μου απευθύνουν οι ασκούμενοι, είναι ποια αερόβια άσκηση είναι καλύτερη. Αυτή η ερώτηση, όμως, δεν μπορεί να απαντηθεί μονολεκτικά, αφού υπάρχουν πολλοί μεταβλητοί παράγοντες που καθορίζουν τι είναι καλύτερο για κάθε σώμα και κάθε άτομο ξεχωριστά.

Read More