Ανακοινώσεις

Αν βαρεθήκατε τη γυμναστική που κάνετε, ίσως είναι καιρός να γνωρίσετε τη διαλειμματική προπόνηση και τα οφέλη που σας προσφέρει.

Η «διαλειμματική» προπόνηση ξεκίνησε αρχικά σαν ένα είδος εξειδικευμένης προπόνησης, κυρίως για αθλητές με διαστήματα πολύ έντονης προσπάθειας που εναλλάσσονταν με διαλείμματα ανάπαυσης ή

Ο 12^ος Διεθνής Μαραθώνιος “Μέγας Αλέξανδρος” θα διεξαχθεί την Κυριακή 2 Απριλίου 2017, με αφετηρία την κεντρική πλατεία της Πέλλας στις 08:00 και τερματισμό στη Λεωφόρο Μεγάλου Αλεξάνδρου, στο ύψος του αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου, στην παραλία της Θεσσαλονίκης.

Διάδρομος ή στατικό ποδήλατο; Τι «καίει» περισσότερες θερμίδες και ποια σημεία πρέπει να προσέξουμε.

Είναι τα δύο πιο δημοφιλή αερόβια μηχανήματα. Ο διάδρομος και το ποδήλατο κατέχουν εξέχουσα θέση στα γυμναστήρια, όμως προκαλούν ενίοτε… διλήμματα:

• Τι καίει περισσότερο λίπος;
• Τι είναι καλύτερο για μένα που είμαι αρχάριος;
• Μπορώ να τα συνδυάσω με ενδυνάμωση για καλύτερα αποτελέσματα;

Γράφει: Σακελλαρίου Κωνσταντίνος
Φυσικοθεραπευτής, ΡΤ-ΟΜΤ

Το ζέσταμα, κατ’ αρχήν, δεν είναι συνώνυμο με τις διατάσεις, ούτε οι διατάσεις είναι ζέσταμα. Πώς μπορούμε λοιπόν να προετοιμαστούμε αποτελεσματικά για την άσκησή μας;

Ας πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά. Ο στόχος της προθέρμανσης που είναι ένας άλλος όρος ταυτόσημος με το ζέσταμα, είναι να προετοιμάσει τον αθλούμενο για τη δραστηριότητα που σκοπεύει να κάνει, να βελτιώσει την επίδοσή του και να μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμού. Ακόμη και τώρα, ακούμε και βλέπουμε συχνά οτι οι διατάσεις είναι μέρος της προθέρμανσης (αν και πολλοί τις έχουν ταυτίσει σχεδόν με την προθέρμανση).

Ως καταληκτική ημερομηνία για τη δήλωση των αθλημάτων, ορίζεται η 6^η Μαρτίου 2017. Μετά το πέρας αυτής της ημερομηνίας, καμία δήλωση δεν θα γίνεται δεκτή. Απαραίτητη προϋπόθεση για να συμμετέχετε, είναι η υπογραφή του Δελτίου Υγείας Αθλητή από τον γιατρό σας. Όσοι από τους αθλητές του Συλλόγου “ΔΙΑΓΟΡΑΣ” δεν έχουν Δελτία Υγείας Αθλητή, παρακαλώ να στείλουν email στο

Το Διοικητικό Συμβούλιο και τα μέλη του Συλλόγου “ΔΙΑΓΟΡΑ” παρεβρέθηκαν σήμερα στην κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας (2017) του Πανελλήνιου Συλλόγου Μεταμοσχευθέντων εκ Νεφρού, που πραγματοποιήθηκε στο ξενοδοχείο “ΤΙΤΑΝΙΑ”.

Είναι στην αιμοκάθαρση και ετοιμάζεται δεύτερη φορά για μεταμόσχευση. Πρωταθλητής, αθλητής του Διαγόρα, Αντιπρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Μεταμοσχευμένων εκ νεφρού, ο Αποστόλης Δημητρακόπουλος μιλά για το αγαπημένο του άθλημα το bowling και την αξία της δωρεάς οργάνων.

Ο Ημιμαραθώνιος Αθήνας είναι μία ετήσια συν-διοργάνωση του ΣΕΓΑΣ και του Δήμου Αθήνας, ο οποίος εκπροσωπείται μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθήνας (ΟΠΑΝΔΑ), η οποία ξεκίνησε το 2012 και φέτος, την Κυριακή, 19 Μαρτίου 2017 και ώρα 11:45 π.μ., διοργανώνεται για 6^η συνεχόμενη φορά.

Ο Σύλλογος ΔΙΑΓΟΡΑΣ θα εκπροσωπηθεί στον Αγώνα Δρόμου 5χλμ, με τον Αθλητή Χριστόφορο Πολυδώρου.