Ανακοινώσεις

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Παναττικού Αθλητικού Συλλόγου Μεταμοσχευμένων & Νεφροπαθών “ΔΙΑΓΟΡΑΣ”, σύμφωνα με το καταστατικό του, προσκαλεί τα μέλη του να παρευρεθούν στην Ετήσια Γενική Συνέλευση η οποία θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη, 6 Ιουνίου 2017 και ώρα 18:00 στα γραφεία του Πανελληνίου Συλλόγου Μεταμοσχευθέντων εκ Νεφρού, Ναυάρχου Βότση 21, Κάτω Πατήσια.

Σε περίπτωση μη απαρτίας η Ετήσια Γενική Συνέλευση θα επαναληφθεί την Τρίτη 13 Ιουνίου 2017 με τα ίδια θέματα ημερήσιας διάταξης στη ιδία διεύθυνση και την ίδια ώρα.

Θέματα ημερήσιας διάταξης:

• Απολογισμός δράσης Διοικητικού Συμβουλίου,
• Προτάσεις και τοποθετήσεις μελών.

ΓΙΑ ΤΟ Δ.Σ

Η Πρόεδρος                                                                           Ο Γεν. Γραμματέας

Γούλιου Κωνσταντινιά                                                              Πολυδώρου Χριστόφορος

Ενα ιδιαίτερο αθλητικό γεγονός,  θα λάβει χώρα στην Αθήνα φέτος τον Ιούνιο, Οι  Παγκόσμιοι Αγώνες Άθλησης για Όλους Ατόμων 50+. Φυσικά από μία τέτοια διοργάνωση ο σύλλογος μας δεν θα μπορούσε απουσιάζει και θα δώσει το παρόν του.

Τι είναι οι αγώνες?

Οι Παγκόσμιοι Αγώνες Άθλησης για Όλους Ατόμων 50+ είναι μια Αθλητική Διοργάνωση για συμμετέχοντες άνω των 50 ετών απ’ όλο τον κόσμο. Κινητήρια δύναμη των Αγώνων αυτών είναι η έννοια της «Άθλησης για Όλους» και έχουν ως στόχο να ενθαρρύνουν τη δια βίου Άθληση και τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες. 

Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο η αναμέτρηση, είναι φιλία, επικοινωνία, πολιτισμός και ένταξη. Αυτές είναι οι αξίες του αθλητισμού που οι Παγκόσμιοι Αγώνες Άθλησης για Όλους Ατόμων 50+ 2017 καλούνται να διασφαλίσουν και προσκαλούν όλους τους  συμμετέχοντες από οποιοδήποτε κοινωνικό στρώμα, φυλή,  θρησκεία και φύλο να εκπροσωπήσουν τον εαυτό τους και τις αξίες που πρεσβεύουν.

Ο καθένας μπορεί να ανταγωνιστεί στα 11 αθλήματα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Αγώνων, καθώς επίσης να συμμετάσχει και στη μεγάλη ποικιλία από Κοινωνικές Εκδηλώσεις και Δραστηριότητες.Oι αγώνες θα πραγματοποιηθούν στις 9 – 11 Ιουνίου 2017.

Δείτε λεπτομέρειες στους παρακάτω συνδέσμους

• Διαφημιστικό Φυλλάδιο Αγώνων
• Ιστοσελίδα Διοργάνωσης
• Αγωνιστικό Πρόγραμμα
• Δήλωση Συμμετοχής

Άσκηση μόνο το πρωί

Μπορεί να σας ακούγεται αυτονόητο πως η άσκηση σε καύσωνα θα πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί (λόγω χαμηλότερων θερμοκρασιών), όμως υπάρχει ένας ακόμη λόγος που πρέπει να προτιμήσετε το πρωί. Και φυσικά αναφερόμαστε στη θερμοκρασία σώματος, που τις πρωινές ώρες είναι χαμηλότερη από το απόγευμα. Αν ωστόσο, κάποια μέρα δεν προλάβετε να ασκηθείτε το πρωί και επιλέξετε αναγκαστικά το απόγευμα, φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα που αντανακλούν το φως και κρατούν πιο δροσερό το σώμα σε αντίθεση με τα μαύρα ή τα σκουρόχρωμα που απορροφούν το φως και άρα τη ζέστη.

Το Stretching είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σωματικού προγράμματος γυμναστικής και είναι πολύ ευεργετικό για την καθημερινή ζωή. Εμείς εδώ θα θέλαμε να μοιραστούμε μερικές όμορφες εικόνες που δημιουργήθηκαν από έναν Ισπανό προπονητή φυσικής αγωγής για να μας δείξει ποιοι μύες επηρεάζονται.   Παρακαλούμε να έχετε κατά νου ότι κατά το τέντωμα θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην αναπνοή σας και να βεβαιωθείτε ότι οι ασκήσεις δεν σας προκαλούν πόνο. Κρατήστε κάθε στάση για 10-30 δευτερόλεπτα.

Συχνά ακούμε απ τους ασκούμενους την ερώτηση τι να κάνω πρώτα; Αερόβια προπόνηση ή Βάρη; Η απάντηση δεν είναι απλή και εύκολη.

Οφέλη αερόβιας πριν από προπόνηση με αντιστάσεις

Σε μια έρευνα στο Journal of Strength and Conditional Research δείχνει ότι, η προπόνηση στην οποία η αεροβική άσκηση γίνεται πρώτη, είναι πιο αποτελεσματική στην αύξηση της περίσσειας κατανάλωσης οξυγόνου μεταπροπονητικά (excess post-exercise oxygen consumption – EPOC) ή το λεγόμενο “afterburn”, το οποίο αποτελείται από μια μετρήσιμη αύξηση του ρυθμού πρόσληψης οξυγόνου που έπεται μιας άσκησης και συσχετίζεται με αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.

Οι μαραθωνοδρόμοι, οι ποδηλάτες, οι κολυμβητές μεγάλων αποστάσεων και γενικότερα κάθε αθλητής που χρειάζεται αντοχή, γνωρίζουν ότι χρειάζονται χρόνια προπόνησης για να την πετύχουν. Όμως επιστήμονες στις ΗΠΑ, μετά από επιτυχή πειράματα σε ποντίκια, αισιοδοξούν ότι είναι θέμα χρόνου να αναπτυχθούν «χάπια άσκησης», τα οποία σε πολύ πιο σύντομο χρόνο και με πολύ λιγότερο ιδρώτα θα έχουν στο σώμα τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα με την πραγματική αεροβική άσκηση.

Αθηνά Γόμπου: Να σώσουμε ζωές…

Συνέντευξη στον Λευτέρη Παπαστεργίου

Την προηγούμενη εβδομάδα το ΙΑΣΩ Θεσσαλίας ανακοινώνει την πρώτη μεταμόσχευση οργάνων, που πραγματοποιείται στους χώρους του. Μου δίνει την αφορμή να ψάξω το θέμα λίγο περισσότερο; Τι συμβαίνει με τις μεταμοσχεύσεις; Σε ποιο επίπεδο βρίσκεται η Ελλάδα; Τι είναι αυτό που φοβίζει τους ανθρώπους να γίνουν δότες και που υστερεί το σύστημα. Αρχίζω το ψάξιμο και τα τηλεφωνήματα. Αντιλαμβάνομαι πως ενώ το θέμα είναι πολύ σοβαρό δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία διαθέσιμα,

Το Δ.Σ. και τα μέλη του Παναττικού Αθλητικού Συλλόγου Μεταμοσχευμένων και Νεφροπαθών “ΔΙΑΓΟΡΑΣ” σας εύχονται καλή Ανάσταση και Χρόνια Πολλά με Υγεία.

Ολοκληρώθηκαν την 1η Απριλίου 2017 οι 29οι Πανελλήνιοι Αγώνες Μεταμοσχευμένων και Νεφροπαθών οι οποίοι ξεκίνησαν στις 29 Μαρτίου 2017, περιελάμβαναν πέντε αγωνίσματα (στίβος, κολύμβηση, επιτραπέζια αντισφαίριση, bowling, ποδηλασία) και υλοποιήθηκαν με την συνδιοργάνωση του Πανελλήνιου Αθλητικού Συλλόγου Μεταμοσχευμένων “Δρομέας” και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού. Στους αγώνες συμμετείχαν αθλητές που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση ή